Adventszeit - Zeit loszulassen und in sich zu kehren - Meine Gedanken dazu.

Das Jahr ist fast rum, die Hektik steigt, alle sind im Endspurt und der Druck steigt genauso.
Stress entsteht dann, wenn wir mit den Gedanken in der Vergangenheit oder in der Zukunft, bei den To-Do Listen und Verpflichtungen sind.

Die Jahreszeit hat es so an sich, dass es dunkel ist, wenn Du aufwachst und arbeiten gehst, und es dunkel ist, wenn Du zurück nach Hause kommst. Oftmals passt sich die Stimmung dem Dunkel von draussen an.

Depressive Verstimmungen bis hin zu Suizidgedanken sind in dieser Jahreszeit sehr oft vorhanden, bei manchen etwas mehr, bei anderen weniger.

Nichts desto trotz gilt es auf sich Acht zu geben, zu sich selbst zu schauen und NEIN, das hat nichts mit Egoismus zu tun. Auf sich selbst zu schauen heisst Achtsam mit sich zu sein, den eigenen Wert zu erkennen.

Viele Jahre lebte ich in dieser Jahreszeit meine dunkle Seite, fühlte mich schlecht, war depressiv, hatte Suizidgedanken und manchmal auch -Absichten. Dunkle Seiten zeigen Dir, dass Du hier bist weil Du es gewählt hast. Dunkle Seiten zeigen Dir, dass Du noch am Leben bist.

Mein Entschluss, mich täglich zu entscheiden mein Leben in Freude und mit Glück zu leben, haben die dunkle Seite kleiner werden lassen.. Sie ist nicht weg - sie ist kleiner geworden. Die helle Seite durfte dazugewinnen.

Er war meine Rettung..!

Doch beginnen wir von vorne.


Den Tod meiner Mutter noch immer nicht verarbeitet, weitere (etwas entferntere)
Todesfälle folgten und dann der Suizid meines damaligen Partners.
 

Zu viel für mich - auch wenn ich es damals nach Aussen nie so zugegeben hätte.
 

Mit dem Entschluss mein Leben zu beenden begann ich sämtliche Vorbereitungen.

Abschiedsbriefe an alle geschrieben, habe mir überlegt, wie ich am stillsten und schmerzlosesten die Welt verlassen kann.

Alles geplant - jetzt kann's losgehen.
..Noch ein letzter stiller Hilfeschrei auf Facebook und dann bin ich Geschichte.

Meine Gedanken - mein Plan.

Und dann kam er. Meine Rettung.

Wollte ich sie damals? Glaube nicht..
War er da? Ja.

Keine 2 Minuten nach dem Post auf Facebook klingelte mein Telefon und die Stimme sagte nur: "Du bleibst am Telefon, bis ich bei dir bin".

Was wollte ich bloss sagen.. Mehr als weinen konnte ich sowieso schon lange nicht mehr..

Dieser Jemand, der mich einfach nur in den Arm nimmt, einfach nur für mich da ist, war meine Lebensrettung.

Einfach nichts sagen zu müssen, einfach alles rauslassen können, weinen bis keine Tränen mehr da sind und atmen.

Manchmal braucht es nicht mehr.

Und danach eine professionelle Betreuung.
Hätte ich letzteres nicht in Anspruch genommen wäre ich vielleicht tatsächlich nicht mehr hier.

Hin und hergerissen sein in's Jenseits und Diesseits -
an der Grenze des Wahnsinns leben - hinterlässt seine Spuren.

Unverarbeitete Erlebnisse, sexuelle Misshandlungen, gescheiterte
Beziehungen und vieles mehr führen dazu, dass der Tod manchmal
vorzeitig herbeigewünscht wird.

So auch damals bei einem Partner von mir.

Damals.. Etwa im Jahr 2008 lebten wir zusammen und ich kam nichtsahnend vom Ausgang nach Hause.

Auf dem Küchentisch lag ein blutverschmiertes Blatt mit dem Text "ich liebe dich", als ich mich dann umsah, sah ich an den Wänden blutige Handabdrücke.

Nein, ich erzähl Dir nicht aus einem Horrorfilm - dies ist eine reale Szene aus meinem Leben.

Der Schock sass tief. Ratlosigkeit herrschte.

Wo ist es? Wie geht's ihm? Mitten in der Nacht..?

Sofort informierte ich die Polizei, die ihn dann suchte.

Long Story short.. Er hat es überlebt und war im Krankenhaus.

Es war alles zu viel für ihn.

Seine sexuellen Missbräuche in der Kindheit waren unverarbeitet, die Eltern haben sich getrennt und sind zerstritten und wir standen damals auch kurz vor der Trennung.
 

Depressive Phasen im Leben gibt es immer wieder und sind völlig in Ordnung - solange die Phasen nicht über 2 Wochen anhalten, solange sie Dich nicht in den Abgrund ziehen.

Wenn Du keinen Ausweg mehr siehst, wende Dich BITTE an Fachpersonen!

Oben in meinem Blog gibt's Anlaufstellen, die sind da um Dich zu unterstützen, Dich aufzufangen.

WARUM..?

Offene Fragen, Schuldgefühle, Unverständnis..

Oftmals ein fieses Gemisch, was den Hinterbliebenen übrig bleibt.

Wieso hat sich die Person nicht helfen lassen?

Wieso musste es soweit kommen?

Wieso hat die Person nichts gesagt?

Viele offene Fragen, Trauer und Schmerz bleiben übrig.

In der Todesanzeige meines damaligen Partners stand nicht viel.

Nur "WARUM?".

Keiner hat es verstanden, viele wussten von seinem depressiven Zustand.

Warum war die zentrale Frage und doch bringt es die Person nicht mehr zurück.

Versteckte Hilfeschreie werden überhört, den Fokus immer von sich weg gelenkt, eine Maske der Fröhlichkeit aufgelegt und gute Miene zum Bösem spiel gespielt.

Bis das Fass überläuft und die Person sich von dieser Welt verabschiedet.

Versteckte Hilfeschreie können sein:

Lasst uns wieder hinhören und realisieren, wenn jemand Hilfe benötigt.

Falls Du jemanden kennst oder selbst betroffen bist, wende Dich bitte an professionelle Hilfe!

→ Nummern siehe oben.

Es gibt Menschen, die sind direkt in Suizide involviert, vielleicht am "Tatort" mit dabei - ob gewollt oder nicht. Andere, bekommen es am Rande mit und doch betrifft es alle.


Schicksale, die in's Herz gehen, die Emotionen kreieren. 


Ich war in meiner Lebensgeschichte schon in diverse Suizide verwickelt - ob Partner, Grossvater, Freunde oder Bekannte, am Tatort mit dabei oder nur davon gehört - alle hinterlassen viele unbeantwortete Fragen, Gefühle und Emotionen, die zu verarbeiten sind.


Schock, Wut, Trauer, Angst, Fragen über Fragen und vielleicht selbst noch das Gefühl irgendwie mit dieser Welt nicht kompatibel zu sein, erschweren die Verarbeitung.


Vielleicht kommt wie bei mir noch unverarbeitete andere Schicksalsschläge aus der Vergangenheit hinzu, es wächst alles über den Kopf, der Ausweg wird immer schmaler, die Gedanken immer wirrer..


Es wird sich ausgemalt wie leicht das Leben wäre, wenn es zu Ende ist, all die Probleme, die Herausforderungen die da sind wären alle einfach weg.. Leichtigkeit, Frieden, Ruhe....


..und doch trügt der Schein aus meiner Sicht. Ich glaube daran, dass alle Themen solange kommen, bis hingeschaut, gelernt, akzeptiert und verändert und somit das Thema be- und verarbeitet wird.


Ich habe gerade das Gefühl, genau zur richtigen Zeit mit meinem Blog gestartet zu haben. Gut, es gibt keine richtigen oder falschen Zeitpunkte und doch kommt der Winter, die dunkle Zeit draussen, depressive Verstimmungen und somit auch dunkle Gedanken - vielleicht auch Suizid-Gedanken.


Über die Suizid-Gedanken zu sprechen kann eine Erleichterung sein, die zermürbenden, wirren Gedanken immer mit sich rumzutragen kann extrem belastend sein.


Ich weiss, dass es viel Mut, Überwindung kosten kann und doch weiss ich auch, dass das Leben uns nur Herausforderungen sendet, die wir auch meistern können.

Die Tage werden kürzer, die Nächte länger, es ist schon früh dunkel abends, länger
morgens und somit beginnt für viele eine Zeit des alleinseins, der Trauer, des Rückzugs
und auch der depressiven Phasen und Gedanken.


Nicht umsonst heisst es "Winterdepression" und es werden oft vermehrt Suizide
verzeichnet.


Lass uns das stoppen - gib Suizid keine Chance.


Suizid ist das Endprodukt einer psychischen Erkrankung (oftmals Depressionen).
Oft ist der Tropfen, der das Fass zum Überlaufen bringt, nicht eine Situation die zu viel war sondern eine Reihe von Situationen, mit welchen die Menschen nicht (mehr) klar kommen.


Aus Erfahrung weiss ich, dass Suizide oftmals angekündigt werden - ob direkt oder (sehr) indirekt - da gilt es gut hinzuhören. Grosse Hoffnungslosigkeit und Äusserungen wie: "es hat ja doch alles gar keinen Sinn mehr..", "Irgendwann muss mal Schluss sein..", "mein Leben hat keinen Sinn mehr.." sind ernst zu nehmende Hinweise auf eine Gefährdung - speziell bei depressiven Menschen.


Hellhörig werden ist wichtig, wenn jemand über Tage deprimiert wirkt oder viel weniger als sonst sagt, ohne dass ein Grund erkennbar ist. Wichtig ist dabei immer, dass mit der anderen Person in Beziehung getreten - und einen liebevollen, vertrauenswürdigen Kontakt aufbaut wird.


Viele Menschen möchten vor einem Suizid ihre Angelegenheiten noch in Ordnung bringen. Beispielsweise verschenken sie Wertgegenstände, setzen ihr Testament auf oder verabschieden sich von ihren Freunden und Verwandten.


Achtung: Wer fest zum Suizid entschlossen ist, wirkt oft ruhiger, gefestigter und weniger verzweifelt. Das kann zu dem trügerischen Schluss führen, es gehe dem Betroffenen endlich wieder besser.


Als Laie ist dann dafür zu sorgen, dass die Betroffenen in eine Beratungsstelle, in eine Klinik oder zum Arzt gehen.


Spreche die suizidgefährdete Person darauf an. Die Befürchtung, der Suizid könne dadurch provoziert werden, ist falsch. In aller Regel stellt es eine Entlastung dar, mit einer anderen Person über die quälenden Gedanken sprechen zu können.


Es gibt den Mythos, wenn jemand über Suizidalität spricht, dass er sich nicht wirklich selbst tötet.
Das Vorurteil, dass sich ein Mensch, der von Selbsttötung spricht, nichts antut, ist falsch - habe ich selbst erlebt und ich habe es auch angekündigt (vielleicht war das auch gut so..?).


In der Regel ist das ein Hilfeschrei und die insgeheime Suche nach Unterstützung.


Ziehe auf alle Fälle professionelle Hilfe hinzu! Hilfe kann z.B. die im roten Kasten oben rechts genannten Ansprechpersonen per Telefon, ein Notarzt, ein Psychotherapeut, ein Spital oder eine Klinik bieten.


Zeige den Betroffenen, dass für sie gesorgt wird, sie nicht alleine sind und begleitet werden.

Den Schritt Hilfe zu holen alleine zu tun ist extrem schwer.